Programmes
Le programme qu'il te faut
Cinq programmes pensés pour répondre à tous les objectifs : transformation physique, remise en forme ou accompagnement à distance.
Coaching individuel
Séances personnalisées avec accompagnement complet selon ton niveau, tes objectifs et ton rythme.
- 100% sur-mesure
- Suivi rapproché
- Séances encadrées
- Ajustements continus
Perte de poids
Programme structuré pour brûler les graisses, améliorer le cardio, retrouver de l'énergie et installer de bonnes habitudes.
- Plan cardio + renfo
- Bases nutrition
- Habitudes durables
- Mesures régulières
Prise de muscle
Programme orienté renforcement musculaire, progression, technique et construction physique durable.
- Programme split
- Technique soignée
- Progressive overload
- Suivi des charges
Remise en forme
Idéal pour reprendre le sport progressivement, retrouver de la mobilité, de l'endurance et de la confiance.
- Reprise progressive
- Mobilité & posture
- Cardio doux
- Sans pression
Coaching en ligne
Suivi à distance avec programme personnalisé, conseils, ajustements et accompagnement régulier.
- Programme digital
- Vidéos d'exercices
- Suivi hebdo
- Flexibilité totale
Comparatif
Trouve le bon format
| Coaching individuel | Perte de poids | Prise de muscle | Remise en forme | Coaching en ligne | |
|---|---|---|---|---|---|
| Objectif principal | Sur-mesure | Perdre du poids | Se muscler | Reprendre le sport | Tout objectif |
| Format | Présentiel | Présentiel | Présentiel | Présentiel | À distance |
| Niveau | Tous | Débutant à avancé | Intermédiaire à avancé | Débutant | Tous |
| Suivi | Très rapproché | Hebdo | Hebdo | Régulier | Hebdo digital |